Commencez votre entraînement quotidien avec ces quelques exercices auxquels vous pourrez ajouter les prochaines vidéos pour augmenter votre temps d'entraînement. Composez vous-même votre pratique de la journée en piochant dans les vidéos disponibles.

Dans cette vidéo vous pourrez vous entrainer sur le mouvement que nous avons étudié lors de la dernière séance. Vous pouvez combiner les deux vidéos pour retirer encore plus de bénéfices de votre entrainement. J'explique également un peu les règles de la postures.

Dans cette vidéo apprenez à organiser les articulations, et à descendre sur vos jambes en gardant votre axe et votre verticalité. Vous pouvez additionner cette vidéo à celle sur l'échauffement pour compléter votre pratique. Des mouvements pour renforcer vos jambes, pour vous apporter vitalité et force, mais toujours dans le relâchement.

Dans cette vidéo retrouvez le Ji ben Gong de la grue pour ressentir les effets de la verticalité et dompter votre équilibre. N'hésitez pas à faire un petit entrainement articulaire avant pour ressentir plus profondément les bienfaits de cet exercice.

Dans cette vidéo, après quelques étirements des jambes, nous étudierons le transfert du poids du corps en arrière. Cela vous permettra de renforcer la conscience de votre verticalité et votre équilibre. Après cela vous serez de vrai funambules!!!